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Posted byalmater

夏場のランニング

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日本各地で猛暑が続いています。
私は11月のフルマラソンに向けてランニングのトレーニングをしていますが、
朝6時台でも日差しが強くかなり気温が上がり、かなりしんどいです。

そこでここ数日日が沈んだ夜に走っています。
寝る前から逆算して十分時間があるくらいのタイミングで
日没してからのランニングです。

気温的には朝より楽な気分です。
また時々やや冷たい風が吹くときがあります。
「これはこれからは夜だな」と思っていると
身体から大量の発汗があり、水分補給が必要になりました。
日差し的には楽にはなっているのですが、
ランニングとしては全然楽ではない(笑)

水筒もって走っていますが今日は「塩」を麦茶に溶かしてみました。
あまりおいしくないです(笑)
でも塩分は何か作用している感覚がありました。
発汗が多いときは塩分も必要ですね。

まだまだ高気圧は元気なようです。
水分、塩分補給を怠らないようにしましょう(^^)/
最終更新日2015-08-04
Posted byalmater

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