またやりました、つくおき

せんじつ「つくおき」のお話しをしましたが、
それ以来どたばたして外食が続いていました。

せっかくの連休でもあり、今週は昼の予定がすくないこともあり
ひさしぶりに「つくおき」やってみました。

あまり無理せずに品数は少なめ。
分量や味付けはまだまだです。

でもこれでちょっと外食減らせそうです。
この写真の他にも納豆、卵、乾燥わかめ（国産！）も仕入れています。
栄養のバランスとれそう(^ ^)

それから「ためしてガッテン」でやっていたお茶の飲み方も今日やってみました。
煎茶を氷水で飲むと「エピガロカテキン」という
免疫力を上げることに貢献してくれる物質がとれるそうです。

最近外食が多かったせいか
身体に優しい、または必要な食事を
身体がなんか求めているような気がします。
だから「つくおき」がんばっちゃったのかも・・・