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Posted byalmater

外ラン

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今週はどたばたしていて
なかなかランニングができず・・・
と言い訳しても始まらず
今日は走るぞ!と外を見ると
意外と気温が高くない。

いつも熱中症予防でジムで走ってましたが、
久しぶりに外を走ることに。
ジムのトレッドミルだと
強制的にあるスピードで走らされるのですが、
外ランは自分の足でスピードを決めるので
最初はやはりかなりスローペース。

走っているうちに
体があたたまってきて
「お、結構身体うごくな」と
いい手応えを感じていました。
ただペースは上げすぎず。。。

皇居についてから
ランニングシェアハウスのコーチに
教わったサーキットトレーニング。
きつかったけど頑張れました(^^)
そして皇居を走り始めたら
ぐんぐん気温が上がってきた印象。
あっという間に水分不足になり、
途中水飲み場で補給したものの
皇居を離れたら
もう飲み場はない。。。
しまった、お金忘れた。。。

まったく抜けています。
結局途中から歩いてしまって
落ち着いてからランを再開。
やばいなぁ、今月。。。

写真は前日の読書会で
おみやげとしてみんなでいただいた
JR九州ななつ星のお菓子。


20160825_1.jpg

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