Welcome to my blog

スポンサーサイト

almater

almater

-
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
最終更新日--
Posted byalmater

20kmラン

almater

almater

本日は午後からのアポ1件のみだったので
意を決して朝の長距離ランを敢行。
この時期に20kmほどの距離を一度走っておきたかったのです。

自宅から皇居にいくのはいつもの通り。
皇居を千鳥ヶ淵からスタートして
いつもならぐるっと1周で5km。
ところが自宅から皇居までちょっと回り道して4km、
皇居2周で10km
帰りに4km
だと18kmでちょっと足りない。

ということで竹橋から北の丸公園の外側を周り
千鳥ヶ淵公園の中を通るルートを選択。
中学・高校時代によくいった
屋根の上のひかるたまねぎがまぶしい武道館を眺めるルートもいいですね。
ちょっと九段下駅からの登りが堪えます(^^)

千鳥ヶ淵公園では先日歩きながらコーチングをした時にみかけた「シャガ」という花が沢山咲いていました。
20170428_1.jpg

千鳥ヶ淵について1周が終わり2周目に。
ちょっとペースをあげてみました。
それまで1kmあたり6分30秒くらいのゆったりペースでしたが、
5分40秒くらいまであげてみました。
ま、あまり長く続かず(笑)
皇居から戻る時は最初のペースに。
神楽坂を登って少々遠回りして戻りました。

やった、ハーフ走った!と思ったら20.1km・・
ハーフは21.0975km・・・
あ、1km足りない(涙)

ま、20kmを超えたので良しとしよう。
夕方下半身のメンテナンスをするため
マッサージへ。筋肉がだいぶ硬いようです。

写真はこれも皇居でとったもの。
つつじは濃いピンクのイメージでしたが白もあるんですね。
ところどころで淡いピンクもみかけました。
つつじの花をみると初夏のイメージです。
今年も春は短かったような気がするなぁ。

20170428_2.jpg
最終更新日2017-04-29
Posted byalmater

Comments - 0

There are no comments yet.

Leave a reply

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。